Una correcta postura corporal es clave para correr de forma eficiente. Recuérdate que debes correr estirado. La parte superior del cuerpo debe estar derecha y los abdominales y el trasero deben estar activos. La mirada y la cabeza altas. Los brazos te proporcionan energía y ritmo durante la carrera, así que asegúrate de que se balancean cerca del cuerpo y a un ángulo de casi 90 grados. Los hombros deben estar bajos y relajados.
Mejorar tu postura como corredor te puede ayudar a correr más rápido y de una forma más eficiente. Te sentirás más cómodo y reducirás el estrés en tu cuerpo, por lo que también reducirás notablemente el riesgo de padecer lesiones.
Actividades como el yoga o la natación terapéutica tienen como objetivo realizar trabajos de elongación y postura. Agregar esta actividad semanalmente puede servirte para aprender sobre cómo debes estirar y cómo debe ser tu postura corporal en la vida diaria y al practicar deporte.
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